Хатха-йога – это оптимальный вариант йоги для начинающих, поскольку позволяет достичь медитативных состояний через работу тела.
Сам термин «хатха» состоит из двух слогов. Первый, «ха», означает активную солнечную энергию, вдох; «тха» — пассивный спокойный выдох. Это в полной мере раскрывает суть хатха-йоги: она учит балансу, расслаблению без апатии и активности без суеты.
Для занятий йогой не имеет значения возраст и наличие предыдущего опыта. Хатха- йога восстанавливает энергетический баланс, помогает обрести здоровье и спокойствие. За счет работы с собственным организмом мы можем своими силами добиться красоты, гармонии и молодости. То, чему мы учимся на занятиях йогой, отражается не только на физическом состоянии нашего тела, но и на взаимодействии с окружающим миром, приносит в него осознанность, гармонию и радость.
Если вы не можете заниматься классическим фитнесом в связи с противопоказаниями, то йога будет прекрасной альтернативой фитнес-тренировкам.
Одежда: комфортная, не сковывающая движения, спортивная одежда, носочки
