Подкачка + Растяжка

Подкачка + Растяжка – это тренировка, направленная на построение мышечного слоя, работу над уменьшением лишнего веса и эмоциональную разгрузку.
Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй — растяжка.

Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спина, мышцы рук. Силовая часть тренировки (подкачка либо табата на выбор) направлена на то, чтобы Вы похудели, Ваше тело обрело рельеф, попа стала как орех, а на прессе появились кубики.

Огромное преимущество этого формата — 100% разогретые мышцы перед растяжкой. Растяжка проходит ещё продуктивнее! Мышцы быстрее обретают нужную форму, если после силовой тренировки вы тянитесь — это научно доказанный факт.

Что ждет Вас на тренировке:

· 30 минут невероятно интенсивного разогрева с прокачкой всех основных групп мышц!

· сушка тела, так как весь комплекс упражнений направлен на уменьшение лишних сантиметров

· растяжка всего тела с акцентом на шпагат

Это тренировка 2в1!
Для тех кто хочет сесть на шпагат и подкачать главные группы мышц (ноги. попа, руки, пресс).
Это тренировка с умеренной нагрузкой, которая прекрасно подойдет даже для нулевого уровня подготовки!

Благодаря регулярным занятиям Подкачкой и Растяжкой Вы: 

  1. Растянете и сделаете в разы эластичнее все мышцы и связки своего тела
  1. Увеличите выносливость
  1. Построите рельефное тело и сформируете красивый силуэт
  1. Уменьшите жировую прослойку
  1. Сядете на продольный и поперечный шпагаты
  1. Обретете свободу и легкость в теле
  1. Улучшите настроение и самочувствие

Если Вы хотите обрести красивое рельефное тело и легкость и гибкость, обязательно попробуйте посетить наши тренировке по программе Подкачка + Растяжка!

ФОРМА ОДЕЖДЫ

Любая удобная одежда (леггинсы, спортивные штаны, шорты, топ, майка, футболка) и обувь (кеды, кроссовки).

Time to dance