Пилатес
Пилатес - это комплекс упражнений, который помогает сбросить лишний вес, улучшить осанку, развить гибкость и компенсировать последствия сидячего образа жизни. Эти упражнения имеют минимум противопоказаний. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов, позвоночник вытягивается и становится более гибким. Благодаря умеренному темпу занятий, пилатес также подходит для людей с ограничениями по здоровью и после травм.
Расписание

Пилатес или метод Пилатеса — это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.

Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также последствиями стресса.

Пилатес — широко известная и популярная во всем мире система упражнений, основанная на восьми принципах: релаксация, концентрация, выравнивание, дыхание, центрирование, координация, плавность движений, выносливость.

 

Одежда: комфортная, не сковывающая движения, спортивная одежда, носочки

Тренеры этого направления
Записаться
на пробное занятие

    Нажимая эту кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности