Без ограничения по возрасту
Подкачка + Растяжка – это тренировка, направленная на построение мышечного слоя, работу над уменьшением лишнего веса и эмоциональную разгрузку.
Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй — растяжка.
Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спина, мышцы рук. Силовая часть тренировки (подкачка либо табата на выбор) направлена на то, чтобы вВы похудели, Ваше тело обрело рельеф, попа стала как орех, а на прессе появились кубики 🙂
Огромное преимущество этого формата — 100% разогретые мышцы перед растяжкой. Растяжка проходит ещё продуктивнее! Мышцы быстрее обретают нужную форму, если после силовой тренировки вы тянитесь — это научно доказанный факт.
Что ждет Вас на тренировке:
- 30 минут невероятно интенсивного разогрева с прокачкой всех основных групп мышц!
- сушка тела, так как весь комплекс упражнений направлен на уменьшение лишних сантиметров
- растяжка всего тела с акцентом на шпагат
Это тренировка 2в1!
Для тех кто хочет сесть на шпагат и подкачать главные группы мышц (ноги. попа, руки, пресс).
Это тренировка с умеренной нагрузкой, которая прекрасно подойдет даже для нулевого уровня подготовки!
Благодаря регулярным занятиям Подкачкой и Растяжкой Вы:
- Растянете и сделаете в разы эластичнее все мышцы и связки своего тела
- Увеличите выносливость
- Построите рельефное тело и сформируете красивый силуэт
- Уменьшите жировую прослойку
- Сядете на продольный и поперечный шпагаты
- Обретете свободу и легкость в теле
- Улучшите настроение и самочувствие
Если Вы хотите обрести красивое рельефное тело и легкость и гибкость, обязательно попробуйте посетить наши тренировке по программе Подкачка + Растяжка!