Без ограничения по возрасту

Подкачка + Растяжка – это тренировка, направленная на построение мышечного слоя, работу над уменьшением лишнего веса и эмоциональную разгрузку.
Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй — растяжка.

Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спина, мышцы рук. Силовая часть тренировки (подкачка либо табата на выбор) направлена на то, чтобы вВы похудели, Ваше тело обрело рельеф, попа стала как орех, а на прессе появились кубики 🙂

Огромное преимущество этого формата — 100% разогретые мышцы перед растяжкой. Растяжка проходит ещё продуктивнее! Мышцы быстрее обретают нужную форму, если после силовой тренировки вы тянитесь — это научно доказанный факт.

Что ждет Вас на тренировке:

  • 30 минут невероятно интенсивного разогрева с прокачкой всех основных групп мышц!
  • сушка тела, так как весь комплекс упражнений направлен на уменьшение лишних сантиметров
  • растяжка всего тела с акцентом на шпагат

Это тренировка 2в1!
Для тех кто хочет сесть на шпагат и подкачать главные группы мышц (ноги. попа, руки, пресс).
Это тренировка с умеренной нагрузкой, которая прекрасно подойдет даже для нулевого уровня подготовки!

Благодаря регулярным занятиям Подкачкой и Растяжкой Вы: 

  1. Растянете и сделаете в разы эластичнее все мышцы и связки своего тела
  2. Увеличите выносливость
  3. Построите рельефное тело и сформируете красивый силуэт
  4. Уменьшите жировую прослойку
  5. Сядете на продольный и поперечный шпагаты
  6. Обретете свободу и легкость в теле
  7. Улучшите настроение и самочувствие

Если Вы хотите обрести красивое рельефное тело и легкость и гибкость, обязательно попробуйте посетить наши тренировке по программе Подкачка + Растяжка!

WhatsApp